MOWA WEWNĘTRZNA, to nic innego jak ciągły wewnętrzny dialog lub monolog. Choć nie zdajemy sobie z tego sprawy, to każdy z nas używa i stosuje ją w różnych codziennych sytuacjach.

Mowa wewnętrzna to również jedna z najczęściej stosowanych umiejętności mentalnych, zarówno w sporcie zawodowym jak i amatorskim. Wszystko co sobie mówimy, ma ogromną moc. Wypowiadane, pozytywne komunikaty przyczyniają się do poprawy takich umiejętności jak: koncentracja, motywacja, regulacja pobudzenia i napięcia mięśniowego, podniesienie pewności siebie.

Pozytywny wpływa mowy wewnętrznej został udowodniony podczas wielu badań w różnych dziedzinach sportu. Komunikaty motywacyjne, takie jak: „wiem, że mi się uda…”, „potrafię to zrobić…”, „dawaj, to już ostatnie 100 metrów, wytrzymam to…”, czy też komunikaty instruktażowe: „ugnij kolana…”, „pochyl się…”, w znacznym stopniu oddziałują na poprawę wyników sportowych.

Henry Ford, twórca pierwszego masowo produkowanego samochodu, powiedział:

Kiedy mówisz sobie: nie mogę tego zrobić, to masz wtedy rację. Ale masz także rację, kiedy mówisz: mogę to zrobić.